Miliki Tubuh Berotot agar Terlihat Garang
Menyukai olahraga fitnes sejak muda, Diesel tidak seperti aktor lain yang harus
membentuk tubuhnya menjelang suting film. “Bagi saya latihan sudah menjadi
tradisi dan bagian hidup. Dan saya tidak bisa hidup tanpa itu,” terang aktor 45
tahun ini. “Tujuannya bukan agar terlihat bagus, tapi terlihat garang,”
candanya.
Diesel pun menggunakan berbagai metode latihan
beban konvensional untuk menjaga massa ototnya agar terlihat besar sepanjang
waktu. Di sela latihan beban, ia juga menambahkan boxing dan free running untuk
mengikis lemak yang tersimpan. “Bagi saya, latihan sudah menjadi tradisi dan
bagian hidup. Dan saya tidak bisa hidup tanpa itu,”
“Sewaktu muda saya selalu menambah beban sebanyak
yang saya mampu. Sekarang lebih fokus untuk menjaga massa otot di setiap bagian
tubuh,” tutur Diesel.
“Benar, saya juga melakukan yoga dan pilates
untuk merelaksasi otot setelah latihan beban. Banyak yang bilang ini adalah
latihan untuk perempuan, saya tidak peduli tentang itu!” terang aktor yang
pernah mendapatkan MTV Movie Award 2002 kategori Best On Screen Team bersama
Paul Walker. Otot lengan dan dada adalah bagian tubuh favorit Vin
Diesel. Meski bagian otot lain juga mendapatkan
porsi latihan yang sama, namun pada saat tertentu Diesel menambahkan porsi
lebih banyak untuk kedua bagian otot ini.
Latihan yang ia lakukan untuk dua bagian otot ini
antara lain; Barbell Bench Press 4 Set 8-10 Repetisi, Push Up 2 Set @ to
Failure, Dumbbell Lying Lateral Raise , 3 Set 8-10 Repetisi, Front Raise and
Pullover, 3 Set 8-10 Repetisi, Incline Bench Flyes 3 Set 8-10 Repetisi Vin
Diesel juga melengkapi latihan ini dengan diet sehat. Tidak ada metode khusus
yang ia jalankan. Baginya,
cukup membatasi asupan karbohidrat simple dan
meningkatkan konsumsi protein.
“Yang penting adalah menjaga ketersediaan energi
dan membuat otot tetap besar dengan protein,” aku pemilik kepala plontos ini.
Well, sudah siapkah Anda tampil garang seperti Vin
Diesel?