Sukses Turun Berat Badan 17Kg dalam 6 Bulan - Kisah sukses datang dari seorang wanita karir
bernama Putriyang tinggal di Jakarta. Berkesempatan untuk
mengorek informasi lengkap seputar pengalaman diet yang ia alami hingga
berhasil menurunkan berat badan dari 85 kg menjadi 68 kg dalam 6 bulan.
Yuk, simak wawancara dengan
putri selengkapnya. Bagaimana awalnya Anda memutuskan untuk berdiet?
Semua berawal ketika saya mulai merasakan
ketidaknyamanan dengan berat badan saya. Saya jadi kurang percaya diri,
sedangkan setiap hari saya harus bertemu dengan klien untuk menunaikan tugas
saya. Kekhawatiran tentang gangguan kesehatan pun seringkali mengganggu pikiran
saya. Saya pikir ini saatnya saya harus berdiet.
Bagaimana pola makan dan aktivitas fisik sebelum
menjalani diet?
Saya sangat suka sekali makan. Sedangkan
aktivitas fisik sangat minim. Sampai pada akhirnya saya menemukan twitter Denny
Santoso dan Duniafitnes.com dan menemukan fakta bahwa untuk menurunkan berat
badan, saya harus makan lebih sering, 5-6 kali sehari. Sesuatu yang di luar
pikiran banyak orang.
Kini, seperti apa pola makan Anda?
Seperti yang saya sampaikan bahwa makan lebih
sering adalah kuncinya. Uniknya lagi, teknik makan 5-6 kali sehari ini membuat
saya tidak perlu berlapar-lapar. Bisa dijelaskan secara detail menu makan
harian Anda? Saat sarapan, saya biasa
mengonsumsi 2 lembar roti gandum dengan topping selai kacang plus jus
wortel atau apel tanpa gula yang kadang saya mix dengan sawi atau seledri.
Untuk camilan sebelum makan siang saya biasa membawa bekal kukis gandum ke
kantor.
Menu makan siang bisa bervariasi. yang pasti saya mengganti nasi putih
dengan nasi merah. Kalau tidak ada persediaan nasi merah, saya juga sering
membawa ubi sebagai gantinya. Ditambah dengan tuna bakar. Plus sayuran seperti
brokoli, tomat dan beberapa iris wortel.
Menu makan malam pun bisa bervariasi, asalkan
tetap tinggi protein dan rendah karbohidrat. Saya biasa mengonsumsi daging
bebas lemak atau dada ayam, 1 genggam kacang kulit rebus, dan segelas jus buah
segar bebas gula.
Berapa kali Anda berlatih dalam seminggu?
Dalam seminggu saya latihan 5 kali dengan durasi
1-1,5 jam. Latihan tersebut sudah termasuk latihan beban dan kardio. Selain itu
saya juga aktif mengikuti berbagai kelas kebugaran seperti aerobik, yoga, dan
RPM. Saat libur latihan saya lebih banyak beristirahat di rumah.
Apa latihan favorit Anda?
Saya menyukai setiap aktivitas fisik yang saya
lakukan sekarang, karena bagi saya setiap gerak aktivitas membakar kalori lebih
banyak. Saya paling suka latihan kardio. Pukul, lari, dan tendang, kombinasi
tiga latihan inilah yang sering diberikan personal trainer saya saat di gym.
Hasilnya, sungguh fantastis!
Bagaimana peran suplemen bagi keberhasilan Anda?
Suplemen sangat membantu keberhasilan saya dalam
melakukan pembentukan badan. Untuk menunjang penurunan berat badan, saya
lengkapi dengan asupan Ultra Ripped Fast Acting Formula.Suplemen pembakar lemak
yang berperan penting dalam memaksimalkan pembakaran lemak tubuh saat latihan.
Rencana dan target ke depan yang ingin dicapai?
Di titik ini berat badan saya masih belum ideal.
Saya ingin terlihat lebih ramping beberapa bulan ke depan agar lebih percaya
diri. Namun sejauh ini, saya cukup puas dengan apa yang
saya dapatkan.
Pesan Anda bagi pembaca yang ingin menurunkan
berat badan?
Mungkin terdengar klise, tapi niat dan motivasi
yang kuat memang menjadi faktor utama apakah seseorang berhasil atau tidak.
Bukan pekerjaan yang mudah, tapi jika penyakit
mengintai Anda karena kelebihan berat badan, saya
yakin semua orang akan memilih untuk hidup sehat. Ini adalah pilihan.