Banyak cara yang di lakukan oleh kaum awam untuk mengatasi insomia baik dengan cara alami ataupun dengan mengkonsumsi bahan kimia untuk dapat tidur di waktu yang tepat. Tips dari saya adalah tips yang bersifat alami dan pastinya tidak membahayakan tubuh malah membuat tubuh anda merasa lebih segar saat bangun pagi dan nyenyak saat tidur.
Pasti setiap orang sangat menginginkan bisa segar besok paginya untuk beraktivitas , tetapi mata masih melotot padahal sudah larut malam dimana orang sudah pada tidur nyenyak. Jadi mulai sekarang anda tidak akan insomia lagi dan tidur anda akan terasa lelap dengan tips yang akan saya berikan di bawah ini .
Pasti setiap orang sangat menginginkan bisa segar besok paginya untuk beraktivitas , tetapi mata masih melotot padahal sudah larut malam dimana orang sudah pada tidur nyenyak. Jadi mulai sekarang anda tidak akan insomia lagi dan tidur anda akan terasa lelap dengan tips yang akan saya berikan di bawah ini .
- Olahraga Sebelum Tidur
Cara pertama ini merupakan cara paling ampuh yang saya lakukan , kenapa ? dengan berolahraga maka tubuh akan merasa lelah dan memerlukan istirahat. Jadi bagi anda penderita Insomia sangatlah bagus menggunakan tips ini. Luangkan waktu anda 15 menit untuk olahraga seperi push-up , sit up , dll. Atau anda juga bisa pergi ke pusat kebugaran badan luangkan waktu 1 jam untuk olahraga. Setelah anda melakukan tips ini maka tidur anda akan nyenyak , saya sarankan olahraga di waktu malam agar setelah olahraga langsung istirahat. - Tenangkan Pikiran Sejenak
Salah satu kendala susah tidur adalah banyak pikiran ataupun masalah. Jadi gunakan sedikit waktu anda untuk melepas kepenatan tersebut dengan cara bermain game ataupun membaca cerita humor bisa juga dengan berkeliling ke tempat yang rimbun dan indah. - Membaca Buku
Membaca merupakan gudang ilmu tetapi itu sangat membosankan . Jadi cara membosankan inilah bisa di jadikan obat tidur alami selain dapat ilmu anda juga bisa tidur lelap karena otak anda yang bekerja membaca tersebut beristirahat. - Ruangan Tidur
Sulap ruangan tidur anda menjadi segar dan nyaman. Karena warna yang segar dapat menghipnotis anda sehingga anda mempunyai ketertarikan untuk istirahat di tempat tersebut. - Mendengarkan Lagu Klasik
Ini merupakan tips saya terakhir , karena dengan mendengarkan musik klasik dengan volume sedang - kecil membuat anda merasa terhipnotis akan masuk ke dunia tidur yang nyaman.
Itulah tips yang mudah anda lakukan untuk agar tidur tepat waktu. Jadi tidak ada lagi kata insomia bagi dirikita. Mari kita buat hidup lebih sehat dengan tidur 6 - 8 jam setiap harinya. Semoga artikel ini sangat berguna bagi para pembaca.